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什麼是心理醫生?一文看清所有心理健康從業員的角色
當我們談及心理輔導的時候,往往都會先想起心理醫生,尋求心理醫生推薦。當得知身邊有人就讀心理學時,有時也會以為朋友將會成為心理醫生。
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治療抑鬱症的認知行為療法 ( II ) – 認知行為療法在抑鬱症上的應用
認知行為療法(CBT) 提供了識別可能導致或促成個人的心理健康狀況的機會, 例如, 焦慮或抑鬱等等, 當前消極的生活狀況。CBT 旨在改變個人的感受, 並且假設每個人都可以影響另一個人。
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治療抑鬱症的認知行為療法 ( III ) – 改變抑鬱思維模式的認知方法
CBT中的認知方法讓患者挑戰和合理化消極想法, 最終降低它們對患者的影響。認知重組等技術可以幫助患者了解自己的思維模式、它們背後的情緒或觸發因素, 以及實際情況。然後, 治療師可以提出一個更理性或更現實的觀點, 以幫助減少認知扭曲。
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為什麼你有壓力?我有壓力呢? 1分鐘壓力評估
生活中有許多不同的事情會導致壓力. 1分鐘了解自己的壓力指數
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面對孤獨並不可怕 孤獨中活出自己: 如何面對孤獨
孤獨, 會讓人感到孤立和與他人脫節。 這種複雜的心理狀態, 可能由生活變化、心理健康狀況、低落的自尊心和性格特徵引起。 孤獨也會對健康產生嚴重影響, 包括心理健康和身體問題。因此, 能夠識別出自己感到孤獨的跡象非常重要。同樣重要的是, 要清楚明白, 孤獨並不等同於獨處。
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自我檢測:確認你是否正處於工作疲勞的邊緣
在現代快速節奏的工作環境中,許多專業人士經常提到一個詞:工作疲勞。這不只是因為過度工作或長時間工作而導致的身體疲勞,更是一種深層次、持續的情緒、心理和生理的疲憊。有時,我們可能會覺得自己只是過度勞累,但實際上,我們可能已經處於工作疲勞的邊緣。工作疲勞的危害不容忽視。它可能會影響我們的日常生活品質、情緒狀態,甚至身體健康。當我們被情緒低落、焦慮、持續的壓力所困擾,我們的生活質量也會隨之下降。為了確保我們不會陷入這樣的困境,我們需要一個有效的工具來自我檢測是否處於工作疲勞的狀態。而自我檢測是一個很好的開始。它提供了一個機會讓我們深入了解自己,了解自己的情緒和生理反應。這不只是關於識別問題,更是關於找到根本的原因和解決方案。在這篇文章中,我們將深入探討工作疲勞的主要症狀、原因,以及如何通過自我檢測及尋求Soulgood輔導的幫助來對抗它。
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